正しい姿勢でプラス思考

人の姿勢は、感情や気分に影響されるということはご存知の方も多いと思います。

元気のないときはうつむいたり、反対に嬉しいときは万歳をしたりと気分によって姿勢がかわる経験というのは誰しもあると思います。

人は無意識のうちに感情によって姿勢をかえています。しかし、実は気分によって姿勢が変わるだけでなく、姿勢によって気分を変えることもできるのです。姿勢を良くするだけでメリットがたくさんあります！

正しい姿勢

横から見たときに耳、肩、腰椎、膝、くるぶしが地面から垂直にまっすぐ伸びた姿勢のことをいいます。

頭の上から糸で吊り下げられているようなイメージで背中を伸ばし、お腹とお尻に力をいれます。そして肩の力を抜き、あごを引きましょう。

姿勢を正すことで呼吸も整い、しっかりした体幹でまっすぐ前を向くことができます。

姿勢を正すと体の中心にピンと芯が通ったような感じがしませんか。その感じが人からの印象では自信があるようにみえ、自分自身も自然とプラス思考が身に付くのです。

また、姿勢を正すことでダイエット効果や冷え性の改善など嬉しい効果も！